La zona de confort

¿Alguna vez has querido renunciar a tu trabajo, terminar una relación tóxica o vivir en otra ciudad?

Así como las situaciones anteriores, existen muchas más que exigen cierta valentía para llevarlas a cabo y escuchamos de nuestros amigos o familiares, esta frase que parece motivadora pero guarda un gran reto:

"Sal de tu zona de confort"

Pero ¿qué es la zona de confort? La zona de confort es tu puerto seguro; el lugar donde te escondes y procesas todo lo que te sucede. 

Pero sabemos que se encoge con el tiempo, ¿verdad?

Además de esta zona "segura", existe también LA ZONA DE APRENDIZAJE que es nuestro primer paso fuera de nuestro puerto. 

En este lugar aprendemos de otras personas y situaciones sin estar amenazados o estresados.  Luego le sigue la ZONA DE OPORTUNIDAD Aquí las cosas se ponen serias. 

Aquí creas nuevas grandes ideas, inicias nuevos proyectos, estableces tus metas y tomas decisiones de vida.  Por último, está LA ZONA DE PÁNICO Este es el lugar para lo desconocido y tus miedos. Para aquello que no te deja dormir y que tratas de evitar.

Esas son las cuatro zonas a las que todos nos enfrentamos cuando hablamos de “salir de la zona de confort” y las funciones son bastante obvias:

1) Descansar y analizar;  2) Aprender y Elegir;  3) Experimentar y Crear;  4) Superar.

A continuación te presento lo que se denomina "El bucle mágico de la expansión de la zona de confort" que servirá justamente para ampliar tu zona.

1. AMPLIANDO TU ZONA El proceso es bastante simple, todo lo que necesitas hacer es realizar viajes regulares desde su zona de confort a su zona de pánico con paradas obligatorias en zonas de aprendizaje y oportunidades.  Puede sonar un poco aterrador, pero déjame explicarte. A esta práctica se le llama “El bucle mágico”. 

La idea es llegar a la zona de pánico paso a paso, estar preparado.  Aprende algo, luego intenta algo, y solo después de eso, sumérgete en la actividad de la zona de pánico; notarás que cuando llegas a la zona de pánico, en realidad no estás en pánico, estás listo para enfrentar lo que está allí. Después de cada visita a la zona de pánico, debes volver a tu zona de confort de la misma manera: pasando por las zonas de oportunidad y aprendizaje.  Y cuando estés de vuelta, puedes analizar tu experiencia y planificar tu próximo viaje. 2.TODO ES CUESTIÓN DE TIEMPO En la imagen de la portada, probablemente notaste 60%–30%–7%–3% en la ilustración. 

Esos están ahí a propósito. 

Esto podría ayudarte a planificar cada viaje fuera de tu zona de confort en consecuencia. 

Cuando te desafíes a ti mismo,

pasa el 60 % en tu zona de confort (analizar, descansar),

el 30 % en tu zona de aprendizaje

(entender el desafío),

el 7 % en tu zona de oportunidad (experimentar)

y el 3 % desafiándote a ti mismo.

Y aquí hay otra táctica obvia que muchos de nosotros olvidamos. 

Mira a tu alrededor. 

Probablemente puedas encontrar a alguien que esté haciendo cosas que están en tu zona de pánico o tu zona de oportunidad.  Y para ellos, es su zona de confort. 

Sólo habla con esa gente. 

Pregúntales, comparte tus miedos, déjate inspirar para que te ayude a dar los primeros pasos.

Referencias:

Mauris, J. (2 de setiembre de 2020). News, Releases, Insights, Backstage, and More. A Simple Truth About Comfort Zone. https://blog.hrmny.ai/2020/09/02/simple-truth-about-comfort-zone/